Benefícios do chá verde para emagrecer

Atualmente, existem muitos produtos para emagrecer, mas nada se compara aos benefícios do chá verde para emagrecer que, além de ajudar na perda de peso, é bom para a saúde em geral. Isto acontece principalmente devido à grande quantidade de antioxidantes que o ingrediente possui. Na verdade, o chá verde é considerado como uma das infusões que mais prolongam a vida e mantém a pessoa jovem. É importante conhecer todos os benefícios que este ingrediente oferece para emagrecer.

Benefícios do chá verde para emagrecerchá verde para emagrecer como tomar

A diferença entre o chá verde e o preto é que o segundo passa por um processo de oxidação, onde suas folhas são desidratadas. Dessa maneira, o produto perde muitas de suas propriedades. Por isso, beber chá preto não é o mesmo que consumir chá verde. Por outro lado, o chá verde não passa por este processo e, assim, mantém todos os seus benefícios. A diferença nas cores se deve ao fato de que o chá verde não é oxidado.

Cientistas descobriram que os ingredientes do chá verde responsáveis pelos efeitos emagrecedores são as catequinas (metade destas é composta por galato de epigalocatequina – EGCG, o antioxidante mais ativo do chá verde) e a cafeína. Para obter os benefícios de saúde e emagrecedores do chá verde, você deve utilizar o chá ou um suplemento rico em catequina. O ideal seria consumir cafeína natural.

As pesquisas têm demonstrado consistentemente que as maiores concentrações de EGCG e cafeína estão nos brotos da planta do chá. Além da alta qualidade, estes brotos são naturalmente saborosos. Ao contrário dos chás vendidos em supermercados, não é necessário adicionar nada de açúcar, limão ou mel. Mesmo pura, a bebida é muito gostosa.

Como consumir chá verde para emagrecer

A resposta não é fácil. Quanto maior for a qualidade do chá, menos você precisa beber. Isto ocorre porque o chá de melhor qualidade contém quantidades maiores de catequina e cafeína, que comprovadamente promovem a queima de gordura e a aceleração do metabolismo.

Uma dosagem eficaz de catequinas envolve o consumo de 300 a 700 milligramas por dia. Baixa ingestão de catequina requer maior consumo de cafeína. Assim, a verdadeira pergunta é: Qual a quantidade de catequina de uma xícara de chá verde? As respostas variam muito. No caso do chá verde de alta qualidade, falamos aproximadamente de 100 miligramas por grama de folhas. Isso significa que 3 gramas de folhas de chá verde infundidas em 3 xícaras equivalem a 300 miligramas de catequina. 3 a 6 xícaras contêm entre 300 e 600 miligramas de catequina, o que deve satisfazer sua necessidade diária.

Lembre-se de não cair nas armadilhas clássicas dos vendedores e comprar chás aromatizados, chás descafeinados ou chás verdes instantâneos ou engarrafados. Se você consumir o tipo errado de bebida, talvez precise beber 10 vezes mais para compensar a diferença.

Outro complemento excelente para o chá verde é uma fruta vermelha que também tem alto poder antioxidante e antienvelhcimento, o goji berry. Como a fruta natural é muito amarga, as pessoas preferem consumi-la por meio de suplemento alimentares, como o Goji Life. O produto também ajuda no processo de emagrecimento e, junto com o chá verde, você poderá ver resultados incríveis em seu corpo, pois perderá peso e queimará gordura naturalmente.